Gehirnpflegekräuter

Wir werden alle immer älter - aber ist Lebenszeit auch gleichbedeutend mit Lebensqualität?

Mit dieser Frage werden wir an philosophische Fragestellungen herangeführt wie: Was bedeutet Leben? Was macht Leben aus?

Wichtig ist in meinen Augen die aktive Teilnahme am familiären und sozialen Leben.

Das ist aber nur vollumfänglich möglich, wenn wir geistig mithalten können.

Kleine geistige Eintrübungen sind in meinen Augen erlaubt, obwohl sie durchaus Fingerzeige sein können, dass wir etwas für uns und unsere Anvertrauten / Lieben tun sollten.

Nur die Kräutereinnahme ist nicht ausreichend. Es gehört mehr dazu. Und Vorsorge ist weitaus komplexer als man annehmen mag.

Was ich hier schreibe, ist sehr privat. Jedermann ist aufgerufen das auf sein Leben zu adaptieren.

Aber ein wichtiger Aspekt ist in meinen Augen regelmäßige Bewegung.

Ich persönlich spiele seit frühester Kindheit Tischtennis. Nach einer über 30-jährigen Pause ist mein Leistungsvermögen zwar nur noch ein Schatten des bisher dagewesenen, aber das ist von peripherer Bedeutung. Wichtig sind hier:

* koordinierte Bewegungsabläufe

* soziales Miteinander

* Training des Reaktionsvermögens

* Ausdauer

* Freude.

Was für mich Tischtennis ist, kann für andere Fußball, Yoga, Tanz, oder ganz was anderes sei. Wichtig ist das Miteinander und das Fordern seiner selbst.

Ebenso wichtig ist die Ernährung.

In meinen Augen sind viele industriell gefertigten "Nahrungsmittel" (der Begriff "Lebensmittel" ist in meiner Welt hier eher etwas irreführend) noch nicht richtig erforscht / an die Allgemeinheit publiziert. Ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung ist in meinen Augen das ZDF-Format "Besseresser" mit Sebastian Lege. https://www.youtube.com/@ZDFbesseresser

Hier erfährt man einiges, was auf den Verpackungen nur sehr, sehr kleingedruckt zu lesen ist.

Wesentlich besser ist es, das Essen frisch zu kochen. Unter Verwendung von Kräutern und echten Gewürzen. Zwar mag das Ergebnis zuweilen "individuell" schmecken, aber das ist immer noch besser als der industriell gefertigte Einheitsbrei.

Um geistig frisch zu bleiben, empfehle ich frische Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Fleisch ist eher Kontraproduktiv in meinen Augen. Wenn Sie schon meinen, dass Sie tierisches Fleisch benötigen, so lege ich Ihnen dringend Fisch ans Herz. Die westliche Ernährungsformen mit viel Schweine- und Rind-/Kalbfleisch begünstigt den geistigen Zerfall.

Schaut man sich an, was die fernöstliche Bevölkerung auf Japans Inselwelt, im Indischen Ozean auf den Inseln oder auch auf Kreta zu sich nimmt, so stellt man fest, dass die Ernährung sehr pflanzenorientiert ist und Öle eine wichtige Rolle spielen.

Bauen Sie scharfe und knoblauchlastige Geschmacksnoten in Ihren Ernährungsplan ein. Überhaupt ist Knoblauch die Zauberknolle gegen geistigen Zerfall. Zumindest verlangsamt sie ihn.

Kennen Sie Ayurveda? Nein? Dann schauen Sie sich das Schema doch einmal an. Es lohnt sich, das verspreche ich Ihnen.

Zweifellos beheizt auch aktive und passive Musik das Gehirn. Wann haben Sie das letzte Mal selbst gesungen? Kennen Sie noch die Liedtexte von früher? Frischen Sie doch einfach mal Ihre Erinnerung auf.

Auch das Spiel (Gesellschaftsspiele, (z.B. Memory, Brettspiele), Sudoku, Kreuzworträtsel, Lesen oder das Erlernen einer neuen Fertigkeit lassen die Gehirnsynapsen mit einander anbandeln.

Genießen Sie Ihr Leben.